Эрик Кресси
Отличие бодибилдинг и пауэрлифтинг тренировки
Сила мышц
Условия роста мышц
Развитие силы мышц
Программа силовых тренировок
Силовые и кардиотренировки
План силовых тренировок
Интенсивность тренировки
Фазы
Пауэрлифтинг: разминка перед силовой тренировкой
Пауэрлифтинг тренировка для новичка
Силовая тренировка: укрепление мышц
Силовая тренировка: рост мышц
Силовая тренировка: пик силы
Экипировка в пауэрлифтинге
Результат силовой тренировки
Пауэрлифтинг: питание и диета пауэрлифтера
Пауэрлифтинг: спортивное питание
Ментальная концентрация
Пауэрлифтинг: секреты успеха
=====
